AEROBIK pre telo – NEUROBIK pre mozog?

Neurobik trening mozgu
Isto iste viete, že človek je tvor návykový – až 80 % našich každodenných činností vykonávame rutinne, čím ochudobňujeme našu kreativitu, koncentráciu a samozrejme aj inteligenciu.
 
Verte alebo nie…  Náš mozog rutinou lenivie. Ako mu môžeme pomôcť?

Zapojme do ŽIVOTA vedome všetky zmysly a budeme nielen šťastnejší, no aj náš mozog bude pružnejší. Že ako? Všelijako… a využívajme na TO každú príležitosť. 

Nové a prekvapujúce veci často vedú k rastu funkčných spojení medzi nervovými bunkami. Na základe tohto poznatku vyvinul americký neurológ Lawrence Katz svoj NEUROBIK, teda malé každodenné multisenzorické cvičenia, ktoré dokážu mozog poslať na objavnú cestu a zostať v dobrej kondícii. Na stimuláciu mozgu používa ľudské zmysly (zrak, čuch, chuť, hmat atď.). Pri neurobiku platí: Čím multizmyslovejšie, tým lepšie, tzn. o čo viac zmyslov zapojíme, o to účinnejšie cvičíme. Konfrontáciou mozgu s novými neočakávanými a neobyčajnými informáciami aktivujeme nové neurónové prepojenia a zapojíme tak rôzne oblasti mozgu.

Nové impulzy a zmyslové vnemy pomôžu zmeniť procesy nášho myslenia, vytrhnú nás z nášho rutinného konania a staneme sa duševne flexibilnejšími. Prostredníctvom jednotlivých zmyslov aktívne zapojíme do činnosti náš mozog a ešte sa aj zabavíme, či niečo nové objavíme….   

NEUROBIK tréning mozgu

Rutina a mechanizmy sú možno pohodlné, no náš mozog nestimulujú tak aktívne ako nové výzvy. Na vykonávanie týchto cvičení si nepotrebujeme nájsť čas navyše, pretože zahŕňajú činnosti, ktoré robíme bežne. Stačí ich len robiť inak ako obyčajne. Postaráme sa tak nielen o nové neurónové spojenia, no  naštartujte našu fantáziu a detskú hravosť a zavediete tak do  našich každodenných činností  radosť. A ešte sa aj naučíme pružnejšie reagovať na zmeny, s ktorými sa v našom živote stretávame stále častejšie, no a priznajme si – niekedy nás veru vedia dosť rozladiť.  

Preto trénujme a na zmenu si zvykajme 🙂

  • Začnime ráno inak – inou nohou, inou hudbou, inou vôňou –  pripravme si čaj z inej bylinky, ochuťme si kávu alebo mlieko napr. vanilkou či škoricou…
  • Zmeňme postup jednotlivých činností – vymeňme rutinu za tvorenie.
  • Choďme do školy/práce/nakupovať/venčiť inou trasou, ako sme zvyknutí….
  • Vymeňme ruky, t.j. robme veci opačnou rukou ako bežne –  jedzme (vymeňme si lyžicu či aj celý príbor), píšme, češme sa, umývajme zuby, pozapínajme gombíky… 
  • Sledujme, ako vnímame rozhovor cez telefón, keď ho držíme pri ľavom uchu a ako pri pravom.
  • Sprchujme či obliekajme sa so zavretými očami.
  • Zatvorme oči pri jedení a snažme sa jedlo vychutnávať, rozoznávať konkrétne chute, použité ingrediencie a vône.
  • Ochutnajme niečo, čo sme predtým ešte nejedli.   
  • Skombinujme, čo sme ešte nikdy neskombinovali.
  • Vymeňme si miesta na sedenie pri stole…
  • Sledujme telku potichu či úplne bez zvuku – pozorujme gestá a pohyby hlavných hrdinov.
  • Pozerajme si fotky naopak, otočme časopis, kalendár, knihu a čítajme ich dolu hlavou.  
  • Otočme hodinky k zrkadlu a prečítajte na nich čas.
  • Čítajme si navzájom nahlas.
  • Pozmeňme si veci na pracovnom stole/kuchynskej linke.
  • Spríjemnime si aj bežné chvíle dobrou hudbou či svetlom sviečok .

Toto je zoznam len niekoľkých cvičení, ktoré sú súčasťou neurobiku. Podstatou je, robiť veci INAK – nápaditejšie, tvorivejšie. Vďaka pridanej zmene dochádza ku stimulácii mozgu, lebo do činnosti zapojíme naše zmysly, ktoré pri tejto bežnej aktivite väčšinou nehrajú dôležitú úlohu. MOZOG sa omladí a nás odmení. Vyskúšajte a pridajte sa k nám do ŠKOLY INTUÍCIE

Autorka článku: Anna Bučič, lektorka Školy intuície
Zdroj: Google
NEUROBIK tréning mozgu
 
Ľubica Pelachová
Som zakladateľkou celoslovenskej „Školy intuície pre deti a teenagerov“. Naučím Vaše dieťa, ako využiť svoj plný potenciál a objaviť výnimočné schopnosti. Viac o mne sa dozviete tu>>
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.

  • Ochrana osobných údajov
    Vaše osobné údaje (meno a e-mailová adresa) sú u nás v bezpečí a budeme (Iniciala s.r.o.) ich na základe vášho súhlasu spracovávať podľa zásad ochrany osobných údajov, ktoré vychádzajú zo slovenskej a európskej legislatívy. Stisnutím tlačítka vyjadrujete svoj súhlas s týmto spracovaním potrebným pre zaslanie produktov našej spoločnosti a tiež ďalších zaujímavostí, ktoré sa týkajú sebarozvoja a vedomej práce s deťmi. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať kliknutím na tlačítko ODHLÁSIŤ v každom zaslanom e-maili.
  • Ebook ZDARMA

    Ebook ŽIVOT NA 8% - Praktická príručka pre rodičov, ako napomôcť svojmu dieťaťu využiť jeho plný potenciál

  • MEDITÁCIA NA ROZVOJ INTUÍCIE

    Účinný nástroj na dosiahnutie stíšenia a vnútorného nadhľadu. Touto meditáciou dosiahnete významné výsledky v zlepšení intuície.

  • ŤAHÁK PRÁZDNINOVÝCH HIER S INTUÍCIOU

    Vyvarujte svoje decká od letného "gemblenia" a inšpirujte sa hrami na rozvoj intuície

  • NOVÝ NADAČNÝ FOND ŠKOLY INTUÍCIE
    Fond bol založený pri Komunitnej nadácii Liptov za účelom podpory aktivít v rámci programu Škola intuície DETI a TEEN. Podporiť ho môže ktokoľvek akýmkoľvek jednorázovým darom na číslo účtu: SK31 7500 0000 0004 0701 8763 s použitím VS: 412 011 alebo pravidelným darom formou mesačného trvalého príkazu na rovnaké číslo účtu s rovnakým VS, no do poznámky uviesť podpora NF Škola intuície. 5 eur mesačne kedykoľvek minieme len tak v kaviarni, ale 5 EURami mesačne viete podporiť Školu intuície. Našou víziou je v spolupráci so špeciálnou školou pre zrakovo-postihnuté deti v Levoči podporiť handicapované deti aj výukou metód na rozvoj intuitívneho videnia a vnímania. Ak nás podporíte čo i len minimálnou čiastkou, dostaneme možnosť v tomto projekte aktívne pokračovať a napomôcť kvalite života týchto detí. ĎAKUJEME!!!
  • Najnovšie články
  • KONTAKT

    Iniciala s.r.o
    Dr.Lajčiaka 99
    032 42 Pribylina
    IČO: 44549580

    Mgr. Ľubica Pelachová

    pelachova@3balance.sk

    +421 915 850 251